今日は、早起きして朝ラン予定だったのに… 夜からトイレ通いが始まり 朝まで、ほとんど眠れずでした。 胃の中が、スッカラカンの現在は頭痛くらい。 胃の中、空っぽの割には体重減らないのね… 【目標値】 体重 72.0kg 体脂肪 16.0% 【今日の測定値】 体重 77…

うーん、微増。 何だかんだ、自宅に友人を招くと 自分自身は、落ち着きなく動いてるから あまり飲み食いしなかったんだけど やっぱりそれだけじゃ、カロリー消費足らないかー。 明日は、朝ラン頑張ろう！ 【目標値】 体重 72.0kg 体脂肪 16.0% 【今日の測定…

今日は、足がまだ筋肉痛なので朝ランはお休み。 友達招いて、家で飲み食いするので カロリー消費しときたい気もしたけど… ちなみに、やはり体重は戻ってました（笑） 【目標値】 体重 72.0kg 体脂肪 16.0% 【今日の測定値】 体重 77.6kg 体脂肪 20.8%

昨日は、蒸し風呂状態の体育館でバスケ。 そして、快便だったせいもあるかな？！ かなり体重減ったけど、明日には戻ってるかなw 今日も、天気よく快晴な沖縄です！ 【目標値】 体重 72.0kg 体脂肪 16.0% 【今日の測定値】 体重 75.7kg 体脂肪 21.0%

いやー、本当に… サウナですよ、サウナ！ サウナ行ったことないけどね… 暑くて痙攣起こす人も出るし 水分補給は重要です！ バスケ楽しいけど、やっぱりキツイ！

今日は、力仕事をする予定なので朝ランは休み。 それに夜は週一のバスケだし♪ 計量だけだけど、計るとやっぱり気になる… 【目標値】 体重 72.0kg 体脂肪 16.0% 【今日の測定値】 体重 77.8kg 体脂肪 21.0%

今週、2度目の朝ラン！ 3km以上は、まだ体が重くてきついので 時間かけて、体を慣らしていく… それにしても、朝の新都心公園は 散歩している人がたくさん！ 【目標値】 体重 72.0kg 体脂肪 16.0% 【今日の測定値】 体重 77.8kg 体脂肪 21.0%

今朝は、早起きしたものの息子も早起き。 さらに愚図ってて朝ラン行けず… 大人しく読書Timeに切り替えました^_^; 【目標値】 体重 72.0kg 体脂肪 16.0% 【今日の測定値】 体重 78.5kg 体脂肪 21.6%

今朝は、早起きして朝ラン3km！ うろこ雲が綺麗だったので早朝の空をパチリ。 二人目が生まれてから、朝ランが出来ずにいて 出来そうになったら、梅雨シーズン到来。 そんなこんなで、体重微増・体力激減。 週一回のバスケで体力の衰えと体の重さを痛感。 そ…