ぎっくり腰4日目、少し回復してきた感はあるものの本調子にはまだまだ...
ぎっくり腰生活4日目を迎えました。
3日連続での整骨院でしたが、今日は院長先生。
優しかった女性整体師さんとは違って
バリバリ前屈を何度もさせたりと
体を動かしたりしながら治療するので
正直、結構しかめ面をする回数は多い...
以前、前屈がほとんどできない状態。
ただし、少しずつ回復してきました。
運転するのが少し楽になった。
座っている状態から立つ際の痛みが若干緩和。
治療しながら、再発しないように
色々とアドバイスをくれるのが良いところだと思うんですが
僕の場合は、ずっと言われているのが
下半身の筋肉が硬い...
特に今回は、ぎっくり腰も併発しているのでガチガチ...
言われたのが、壁や階段とかの段差を利用して
足の裏側の筋肉を伸ばすようにとのことでした。
もう2時間ごとに90秒以上が理想とのこと。
会社にもそれが出来そうな段差が席の近くにあるし
気分転換がてら、やってやろうと思います!
見事、怪我しにくい体で復帰してやる!
ちなみに家には、こんな便利アイテムがあります♪
足の筋肉が硬いとギックリ腰になり易いらしいので、これでストレッチして怪我しにくい身体作りをしないと!#ギックリ腰なう #ストレッチしよう #体が資本