2017/8/9 減量日記。

NAHAマラソン、無事に当選して出場が決まりましたので

張り切って、翌日くらいは朝ラン！

それにしても、妻の仕事復帰で朝の支度時間から逆算...

朝ランの時間が4時半っていうね。

しかも、起きてすぐの運動は血液がドロドロで

急な血圧と心拍の上昇は危険らしいので

起きて1時間くらいはボーッとすると考えると

3時半に起きないといけないんですよね。

ネットサーフィン、仕事、読書と時間の潰し方はお手の物。

どうせなら、読書で使いたいけど！

ということで、朝ランしたので今日は減少！

さすがに5時前後は、真っ暗。

g07+のカメラがヘボいので、写真は酷い有様です...

【目標値】
体重 72.0kg
体脂肪 16.0%

【今日の測定値】
体重 77.5kg
体脂肪 19.7%