2017/7/28 減量日記。

今日は、夜のランニングイベントに向けて

朝ランはせずにストレッチのみ！

souththomas.hateblo.jp

昨日から、間食減らして夜は炭水化物減らす

食事も改善始めましたが

すぐに反映される訳もなく…

【目標値】

体重 72.0kg

体脂肪 16.0%

【今日の測定値】

体重 78.4kg

体脂肪 21.1%