2017/7/21 減量日記。
本日、胃腸炎は完全に回復!
と言いつつ、サラダとかの生ものは控えますが。
あ、でもりんごやバナナのフルーツは摂取済み。
確かフルーツは吸収しやすかったはず。
体調崩してから戻していく時の数日は
フルーツで戻していくのが最近のルーティン。
結構、このプロセスは良い感じがしてます♪
早起きもして、朝ラン行けたんだけど
まだ無理はせずに、今日は読書タイムしてました。
体脂肪がこんなに下がることってあるのかね...
うーん、不思議。
【目標値】
体重 72.0kg
体脂肪 16.0%
【今日の測定値】
体重 77.2kg
体脂肪 20.3%