ぎっくり腰6日目、急速に回復するスピードが早まってきた。

6日目にして、ようやく余裕が出てきた。

朝イチは、やはり腰が固まって動きづらいものの

寝たままストレッチをしたりして

腕の力を主に使って立ち上がったりだと

ほとんど痛みは感じずに立ち上がることができた。

整体師さんのいいつけを守って

段差を利用して2h毎のふくらはぎと裏太ももの

ストレッチをすることで、前屈も徐々に改善。

とはいえ、まだ膝をようやく超える程度ですが...

また、ちょっとした小走りくらいは痛みなくできた。

歩くスピードも痛みなく通常スピードに戻った。

まだ、違和感を感じるのは下記の通り。

• 運転中の姿勢は腰が張る
• 車から降りる際に、腰に痛みを感じる
• 長時間座ったままの姿勢は辛い
• 前屈は、腰と膝裏に痛みを感じる
• パンツとズボンはスムーズに履けない

うーん、もう少し！

夕方になるとかなり楽になる感じがするので

やっぱり筋肉の硬直を取るのが良いのかも。

しつこいストレッチが必要だな...