2017/8/9 減量日記。
NAHAマラソン、無事に当選して出場が決まりましたので
張り切って、翌日くらいは朝ラン!
それにしても、妻の仕事復帰で朝の支度時間から逆算...
朝ランの時間が4時半っていうね。
しかも、起きてすぐの運動は血液がドロドロで
急な血圧と心拍の上昇は危険らしいので
起きて1時間くらいはボーッとすると考えると
3時半に起きないといけないんですよね。
ネットサーフィン、仕事、読書と時間の潰し方はお手の物。
どうせなら、読書で使いたいけど!
ということで、朝ランしたので今日は減少!
さすがに5時前後は、真っ暗。
g07+のカメラがヘボいので、写真は酷い有様です...
【目標値】
体重 72.0kg
体脂肪 16.0%
【今日の測定値】
体重 77.5kg
体脂肪 19.7%