2017/7/21 減量日記。

本日、胃腸炎は完全に回復！

と言いつつ、サラダとかの生ものは控えますが。

あ、でもりんごやバナナのフルーツは摂取済み。

確かフルーツは吸収しやすかったはず。

体調崩してから戻していく時の数日は

フルーツで戻していくのが最近のルーティン。

結構、このプロセスは良い感じがしてます♪

早起きもして、朝ラン行けたんだけど

まだ無理はせずに、今日は読書タイムしてました。

体脂肪がこんなに下がることってあるのかね...

うーん、不思議。

【目標値】

体重 72.0kg

体脂肪 16.0%

【今日の測定値】

体重 77.2kg

体脂肪 20.3%