2017-07-12 2017/7/12 減量日記。 BodyCare 今朝は、早起きして朝ラン3km! うろこ雲が綺麗だったので早朝の空をパチリ。 二人目が生まれてから、朝ランが出来ずにいて 出来そうになったら、梅雨シーズン到来。 そんなこんなで、体重微増・体力激減。 週一回のバスケで体力の衰えと体の重さを痛感。 そして、今週末には仲間内で参加するランニングイベント。 さらに11月には尚巴志ハーフマラソン。 12月にはNAHAマラソンが控えているので そろそろ体重絞って、体力復活を図りたいところ。 ということで、高らかに減量宣言します! 【目標値】 体重 72.0kg 体脂肪 16.0% 【今日の測定値】 体重 77.7kg 体脂肪 20.4%